2014年05月21日

【】按摩什么壮阳?六大男性壮阳按摩方法图解

  中医认为:关元穴、腰眼穴、命门穴、三阴交穴、涌泉穴、太溪穴是男人最重要的6大壮阳,正确按摩这6大养生壮阳,不但疏通脉络、强壮腰脊,还可理气和血,补虚益损,壮阳补肾,提高男性性能力。

  怎么让这笔遗产的数目不至于削减太快呢?一个重要的方法就是努力挣钱,存一些钱供自己使用。刺激关元穴的作用就相当于给自己存钱,自己存的钱多了,对父母遗产的使用才能削减。

  关元于脐下四指处。关元于人体“阴脉之海”的任脉,肚脐之下3寸的,又称为下,具有培补元气、强壮身体的作用。

  这里的寸是同身寸,每个人手掌四指并拢的宽度,就相当于同身寸的3寸,所以,要找到关元也很简单,在人体正中线上,从肚脐向下量出四指宽的距离,就是关元穴。

  关元穴按摩方法: 按摩关元穴时,首先可以以关元为圆心,左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3—5分钟。

  然后,随呼吸按压关元穴3分钟。当然,如果有条件,也可以用艾条灸关元,每次10分钟左右,有很好的强壮作用。

  男科上常见的肾虚阳气不足症状就是腰酸腰痛,有一个按摩壮阳的方法也很管用——揉腰眼穴。

  中医认为,用掌搓腰眼穴,不仅可疏通带脉和强壮腰脊,而且还能起到聪耳明目、固精益肾和延年益寿的作用。中年人经常搓腰眼,到了老年可保持腰背挺直,还能防治风寒引起的腰痛症。

  腰眼穴见上图:腰眼穴为经外奇穴,在腰部,第4腰椎棘突下,旁开约3.5寸的凹陷中。

  腰眼穴按摩方法:按摩腰眼穴时,先找第4腰椎棘突这个水平线。它的找法是,当我们双手叉腰的时候,从后面能摸到腰间的骨头,此为解剖学中的髂嵴,髂嵴正好与人体的第4腰椎棘突相平。

  然后,从正中线开始量出一个手掌再多一点的距离,便是腰眼穴所在。一般来说,按摩时身体坐正,两手握拳自然背向后面,用食指隆起的拳眼紧按腰眼穴并做旋转用力按揉,以酸胀为宜。每次可以揉5分钟,长期有很好的强腰健肾作用。

  命门穴的详见上图:在腰部第二腰椎棘突下的凹陷中,与神厥穴相對,在腰眼穴的中间。

  命门穴的按摩方法:右手或左手握拳,以食指掌指关节突起部(拳尖)置于命门穴上,先顺时针方向按摩压揉7次,再逆时针方向按摩压揉7次,如此重复按摩操作49次。意守命门穴。每天按揉命门穴,具有温肾壮阳、利腰脊等作用。

  三阴交,顾名思义,是肝经、脾经、肾经阴经交会之处。三阴交穴本身属于脾经,位于胫骨内侧、脚内踝上约10cm处。

  针灸或按摩三阴交穴主治遗精、阳痿早泄、痛、小便不利、缩腹等,是治疗男性性功能障碍最常用的之一。因此,经常用手指按摩三阴交穴可以壮阳补肾,增强男人性功能。

  三阴交穴的按摩方法:坐立,竖起右腿,用右手拇指按摩右腿的三阴交穴,逐渐加压,按摩7秒之后慢慢减压放开。反复15次之后换左手拇指按摩左腿的三阴交穴。

  肾是人的先天之本,人体的元阴和元阳都来源于它,所以肾是人体元气之源。太溪穴是肾经的原穴,是汇聚肾经元气的“长江”,所以古人称太溪穴为“回阳九穴之一”,以为太溪穴具有极高的回阳救逆之功。

  古代很多医家面对垂危的病人,多用太溪穴穴“补肾气、断”,假如在太溪上能摸到跳动的动脉,说明病人肾气未竭,还可救治;假如没有跳动,就说明病人阴气缠身,比较了。

  太溪穴的按摩方法:刺激太溪穴具有明显壮阳及提高肾功能的作用,所以男性朋友可以经常按揉太溪穴,每次按摩太溪穴5分钟左右便可,不必拘泥于方法。

  当然在肾经的流注时间,即下午17~19点时推拿按摩太溪穴的效果更好,按揉太溪穴时可用对侧手的拇指按揉,也可以使用推拿棒或光滑的按揉;按揉的力度,除了要有酸胀的感觉之外,还要有麻麻的感觉。

  《黄帝内经》上说:“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”意思是说:肾经之气如同源泉之水,来源于足下,涌出浇灌四肢各处。所以,涌泉穴在男性壮阳,健康保健方面具有重要的作用。

  对于推拿涌泉穴的好处,有歌诀云:“三里涌泉穴,长寿妙中诀。睡前按百次,健脾益精血。能益气,诃护三宝物;识得其中趣,寿星随手摘。”

  可见,经常推拿按摩涌泉穴,可以使男人肾精充足壮阳补肾、耳聪目明、充沛、性功能强大、腰膝壮实不软、行走有力。